De feestdagen kunnen soms een enorme uitdaging zijn, vooral wanneer je die met familieleden besteed. Hoewel het een tijd van vreugde en verbondenheid zou kunnen zijn, voelen velen een bepaalde druk om aan verwachtingen te voldoen. Juist dan kan het een grote uitdaging zijn om bij jezelf te blijven en dit belangrijk te maken. Want hoe dichter je bij jezelf blijft, hoe fijner het voelt voor je eigen welzijn (en die van een ander).
Nu de kerstdagen voorbij zijn en oud en nieuw voor de deur staat, zijn de dagen ertussen een goed moment om te reflecteren. Hoe heb je de kerstdagen ervaren? Had je deze graag anders willen doorbrengen? Wat neem je mee naar oud en nieuw? Genoeg vragen die je jezelf kunt stellen.
Definieer je eigen verwachtingen
Welke verwachtingen had je zelf van de feestdagen en waren deze haalbaar? Wat betekend een betekenisvolle feestdag voor jou? Door je eigen normen te bepalen, verminder je de druk om aan onrealistische verwachtingen te voldoen.
Zeg 'nee' zonder schuldgevoelens
Juist tijdens de feestdagen is het erg goed om je bewust te zijn van je grenzen en deze ook te stellen. Als je voelt dat bepaalde verplichtingen of activiteiten niet in lijn zijn met wie je bent of wat je nodig hebt, durf dan 'nee' te zeggen. Juist wanneer je die grens aangeeft, zal een ander je hiervoor respecteren. Wanneer iemand dit niet doet, lijkt me dat een goed idee om dan juist je grenzen neer te zetten, toch?
Vier het geheel op jouw manier
Iedereen viert oud en nieuw anders. De één blijft liever thuis (voor huisdieren) en houd het rustig, terwijl de ander de ene na de andere champagne naar achteren gooit en geniet van dans en muziek. Het is prima om tradities te omarmen die voor jou waardevol zijn en om nieuwe te creëren die passen bij jouw levensstijl en waarden. Vier het daarom zoals jij dat graag doet.
Plan tijd in voor zelfreflectie
Ik vind het fijn om de dagen tussen kerst en oud en nieuw een wandeling te maken of veel te schrijven. Schrijf de dingen op waar je dankbaar voor bent en welke dingen je graag meeneemt in het nieuwe jaar. Schrijf ook de dingen op die je graag wil loslaten en in 2023 zou willen laten. Zo ben je je bewust van je ervaringen en gevoelens en uiteindelijk je gehele innerlijke zelf.
Niet perfect is ook perfect
Omarm het idee dat het allemaal niet perfect hoeft. Laat de druk los om alles perfect te willen (doen). Fouten en onvolmaaktheden horen ook bij het leven. Accepteer ze met gratie en herinner je jezelf dat de ware betekenis van de feestdag niet ligt in perfectie, maar aan verbinding met jezelf en anderen. Want hoe meer verbonden je bent met jezelf hoe meer je je kunt verbinden met anderen.
Oud en nieuw biedt een kans om het oude los te laten en het nieuwe te verwelkomen. En nieuwe dingen verwelkomen kun je het best wanneer je je bewust bent van de dingen die je graag los wil laten. Ho Ho Ho, Stop! Het is tijd voor reflectie!